Vezelrijk
Vezelrijke voedingsmiddelen
Het vezelgehalte per portie:
| Voedingsmiddel | Grammen vezels |
|---|---|
| 1 snee volkorenbrood | 2 g |
| 1 snee donker roggebrood | 4 g |
| 1 snee Malsovitbrood | 4 g |
| 1 gekookte aardappel (50 gram) | 1 g |
| 1 opscheplepel volkorenpasta | 2 g |
| 1 schaaltje rauwkost | 1 g |
| 1 opscheplepel gekookte groenten | 1 g |
| 1 opscheplepel gekookte witte of bruine bonen | 7 g |
| 1 opscheplepel gekookte linzen | 4 g |
| 1 eetlepel noten (20 gram) | 1 g |
| 1 banaan (130 gram) | 2 g |
| 1 appel met schil | 3 g |
| 1 sinaasappel | 2 g |
| 1 portie Malsovit Vezel muesli (50 gram) | 8,5 g |
| 1 portie muesli met vruchten (50 gram) | 4 g |
| 1 portie krokante muesli (50 gram) | 3 g |
| 1 portie havermout (50 gram) | 4 g |
| 1 portie Brinta (50 gram) | 5 g |
| 1 eetlepel All-Bran (5 gram) | 1 g |
| 1 glas Goedmorgen! Fruit (250 gram) | 3 g |
| 1 glas Fruitontbijt van Hero (250 gram) | 5 g |